很多人喜歡在朋友圈裏曬加班，有時候看多了甚至會讓大(dà)家産生(shēng)一(yī)種錯覺，以爲熬夜加班就是奮鬥。殊不知(zhī)拉開(kāi)人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。真正厲害的人，他們從不在淩晨通宵拼命，而是用早起的方式打開(kāi)新的一(yī)天。 

一(yī)

著名作家村(cūn)上春樹(shù)，一(yī)直堅持寫作，幾乎每年都有新作品問世。能做到這一(yī)點非常不容易，靠的就是他長期早起的習慣。

村(cūn)上春樹(shù)每天早上四點半就起床，不用鬧鍾，到點就醒，而且早上起來周圍比較安靜，無人打擾，他能一(yī)鼓作氣在電(diàn)腦面前寫上五六個小(xiǎo)時，工(gōng)作效率也比平時高得多。他起床時，從不泡咖啡、吃點心，而是立即進入工(gōng)作狀态，從不拖拖拉拉。早起，除了讓村(cūn)上春樹(shù)養成了做事不拖延的習慣，還讓他練就了一(yī)副好身體(tǐ)。寫作完成後，村(cūn)上春樹(shù)會用1個小(xiǎo)時的時間跑步，他堅持早起長跑三十五年，把自己從一(yī)個大(dà)煙鬼變成了身體(tǐ)健碩的生(shēng)活家，爲自己的寫作事業提供了支撐。

南(nán)懷瑾先生(shēng)曾說過：能夠控制早晨的人，方可控制人生(shēng)。村(cūn)上春樹(shù)，用長期的早起，赢取了自己想要的人生(shēng)，創造出一(yī)個又(yòu)一(yī)個奇迹。

二

多倫多大(dà)學曾做過一(yī)項實驗，選取了兩組志(zhì)願者，一(yī)組由435名青年人組成，另一(yī)組則由297名中(zhōng)老年人組成。他們都填寫了一(yī)份關于自己情緒、身體(tǐ)健康程度、起床時間等問題的調查問卷。

結果顯示:無論是青年人還是中(zhōng)老年人，堅持早起的人都擁有更好的工(gōng)作狀态，他們身體(tǐ)更健康，更能在生(shēng)活中(zhōng)感知(zhī)幸福。

早起和晚睡，其實過得是截然不同的兩種人生(shēng)。 早起改變的不止是你的精神狀态，更能拉開(kāi)人與人間事業的差距。

作家蒂姆·費(fèi)裏斯曾在書(shū)中(zhōng)提及了一(yī)位曾任美國海豹突擊隊的指揮官——傑克·威林克，他把威林克請來自己的家中(zhōng)訪問，并住了一(yī)晚上。第二天一(yī)早費(fèi)裏斯醒來發現威林克不見了，後來他找到威林克才得知(zhī)，他在突擊隊時，就養成習慣每天必須四點四十五起床，直到現在。

費(fèi)裏斯不解：“你現在都不在突擊隊，幹嘛還堅持早起？”

威林克說：“在部隊時，總覺得某個敵人在等着我(wǒ)(wǒ)，所以我(wǒ)(wǒ)要比他早起一(yī)些。”

現在雖然不在軍隊，但一(yī)想到有那麽多的競争者，當我(wǒ)(wǒ)醒來，他們卻在熟睡，我(wǒ)(wǒ)就有種莫名的優越感。”威林克的優越感，源于他用早起掙得了更充足的時間去(qù)學習工(gōng)作，而就是這部分(fēn)的時間，使他和别人拉開(kāi)了差距。他經營的一(yī)家咨詢公司，取得了巨大(dà)的成功。威林克的這種精神還影響了許多美國人，他們在推特上組成“4點45分(fēn)俱樂部”早起打卡。 

三

《增廣賢文》有言：早起三光，遲起三慌。說的是，早上起床早，有充足的時間把該辦的事情辦好，光光彩彩。起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。我(wǒ)(wǒ)們很多人喜歡熬夜，是因爲覺得屬于自己的時間太少，白(bái)天都在上班，晚上到家八九點，就想着用熬夜來補回屬于自己的時間。其實,那是在拿自己的健康做代價。想擁有更多屬于自己的時間，早起就夠了！從早起開(kāi)始，給自己一(yī)個改變： 

1.【定一(yī)個強有力的目标】叫醒你的是夢想的鬧鍾，我(wǒ)(wǒ)一(yī)個同事爲了考人力資(zī)源證書(shū)，每天早上五點起來看書(shū)背資(zī)料，八點再準時去(qù)上班，因爲她晚上回家遲能利用的時間少，索性挪到了早上一(yī)舉兩得。

2.【早點睡覺】想要在早上做更多的事情，有一(yī)個前提是必須有充足的睡眠，晚上睡得好，早上才起得來。村(cūn)上春樹(shù)晚上九點半就睡覺，雷打不動。

3.【循序漸進】剛開(kāi)始早起時切記用力過猛，一(yī)下(xià)提前2小(xiǎo)時起床，不适應的情況下(xià)會讓你更疲憊。慢(màn)慢(màn)來，第一(yī)次提前15分(fēn)鍾，第二次25分(fēn)鍾，第三次30分(fēn)鍾……循序漸進就能養成早起的習慣。

4.【适當給自己獎勵】早起，可以用一(yī)頓豐盛的早餐犒勞自己，給自己一(yī)點儀式感，螺旋向上。

一(yī)個好的習慣往往隻是一(yī)根線，但是它串聯起的東西，一(yī)定會讓人受益終生(shēng)。早起，你賺到的是你未來的時間，和你一(yī)起蘇醒的，還有那沉迷已久的鬥志(zhì)，趁着年輕，趁着還有時間，戰勝自己的懶惰，趕緊把未完成的夢想實現。那麽，從今往後，你再也沒有理由向困難低頭，更沒有借口放(fàng)棄自己。開(kāi)挂的人生(shēng)，從你決定早起開(kāi)始。